3 idei de gustări sănătoase cu un conţinut caloric sub 200 de kilocalorii

  • 55 afişări
3 idei de gustări sănătoase cu un conţinut caloric sub 200 de kilocalorii

13 decembrie 2017 Alexandra Necsoiu

Hmmm! E ora 15.40 si incepi sa simti un mic gol in stomac? Un „nu stiu” ce care te impinge sa vezi daca mai exista o bomboana de ciocolata sau un rest de napolitana in buzunarul gentii? Da, in special ceva dulce. Nu te ingrijora! Ni se intampla tuturor. Dar ce am putea face ca sa ne satisfacem pofta de ceva bun, insa fara sa ne periclitam silueta? Expertul Gerlinea ne sugereaza 3 idei de gustari sanatoase cu un continut caloric sub 200 de kcal.

  1. Un pumn de migdale + o branzica = 135 kcal

            100 de grame de branza alba reprezinta 10% din necesarul de calciu al unei zile. Daca vrei sa tii grasimile sub control, alege branza cu 0% grasimi. La randul lor, migdalele sunt bogate in proteine vegetale, in vitamina E si in fibre. Unde mai pui ca stimuleaza si tranzitul intestinal. |
Acest tip de gustare este bogat in proteine si este echivalentul unei felii de jambon.

2. Un baton proteic Gerlinea si un mar =  176 kcal

            Practic si usor de luat oriunde, batonul Gerlinea este aliatul tau ideal! 127 kcal – atat iti furnizeaza la nivel de energie batonul hiperproteic Gerlinea. Avantajul sau? Este hipercaloric, dar totodata este bogat in proteine si vitamine. Apoi, daca batonului Gerlinea ii mai alaturi un mar, ai bifat o sursa buna de anti-oxidanti, vitamina C si fibre pentru organismul tau. Un cocktail perfect impotriva foamei, constipatiei si poftei de dulce care iti da tarcoale dupa-amiaza.

3. Paine de secara si branza tartinabila de capra + un castravete = 200 de kcal

            Te dai in vant dupa gustul sarat? Atunci esti o gurmanda! Avem solutii si pentru tine. Painea de secara iti va furniza fibre pentru a crea senzatia de satietate, pe cand branza de capra tartinabila este o sursa rezonabila de acizi grasi saturati. Castravetele vine sa aduca antioxidanti si vitamine, dar mai ales gust.

4. De ce sa-ti alegi Gerlinea cu banane si ciocolata pe post de gustare?

            Din 4 motive simple: batoanele Gerlinea cu banane si ciocolata au continut redus de zahar, nu contin indulcitori, sunt bogate in fibre si contin proteine vegetale care mentin masa musculara.

Ţi-a plăcut acest articol?

Fii smart & chic alături de noi, dă LIKE paginii The ONE de Facebook!

Comenteaza Am mai scris despre: gustare , batoane de ciocolata , gerlinea
Nu există comentarii

Adaugă un comentariu

Campurile marcate cu rosu nu sunt valide!

Comentariul a fost adaugat!

Redactorii One.ro îşi rezervă dreptul de a modera comentariile. Vor fi şterse comentariile care conţin injurii, un limbaj licenţios, instigare la încalcarea legii, la violenta sau la ură. Va mulţumim!