7 lucruri care îţi pot agrava răceala

  • 253 afişări
7 lucruri care îţi pot agrava răceala

12 decembrie 2015

În acest sezon răceala ocupă un loc fruntaş. Există multe mituri legate de acest subiect şi se pare că nu răcim pentru că ieşim cu părul umed sau că stăm în curent. Dacă totuşi te numeri printre cele care sunt în această situaţie, ai grijă că poţi face anumite greşeli care pot agrava simptomele răcelii şi pot împiedica procesul de refacere.

1.  Să te prefaci că nu ai nimic
Acest lucru nu funcţionează. Nu poţi ignora răceala, ci trebuie să ai grijă de tine. Organismul are nevoie de un plus de energie pentru a putea lupta cu infecţia. Dacă nu vei acţiona, mai ales dacă ai febră, te vei simţi fără vlagă şi lucrurile se vor agrava.

2. Somnul insuficient
Opt ore de somn sunt sufieciente pentru a avea un sistem imunitar sănătos. Un studiu a arătat că dacă vei dormi mai puţin de atât, riscul de a răci se triplează. Dacă simptomele răcelii te ţin treaază pe timpul nopţii, încearcă să mergi la culcare mai devreme sau să ai parte de mici reprize de somn pe timpul zilei.

3. Stresul
Cu cât eşti mai stresată, cu atât cresc şi şansele de a răci. De-a lungul timpului, nivelurile ridicate ale hormonilor de stres pot împiedica sistemul imunitar să funcţioneze normal. Rezultatul: zile în plus în care te vei simţi rău.

Citeste mai mult aici!

 

Ţi-a plăcut acest articol?

Fii smart & chic alături de noi, dă LIKE paginii The ONE de Facebook!

Comenteaza Am mai scris despre: 7 lucrui , raceala
Nu există comentarii

Adaugă un comentariu

Campurile marcate cu rosu nu sunt valide!

Comentariul a fost adaugat!

Redactorii One.ro îşi rezervă dreptul de a modera comentariile. Vor fi şterse comentariile care conţin injurii, un limbaj licenţios, instigare la încalcarea legii, la violenta sau la ură. Va mulţumim!