Alimente sanatoase pentru o piele frumoasa

Alimente sanatoase pentru o piele frumoasa

Alimente sanatoase pentru o piele frumoasa

09 februarie 2011 Luiza Burhai Redactor

Consumi alimente potrivite pentru a dobandi si pastra pielea frumoasa?

Cele mai multe dintre femei asociaza alimentele cu satisfacerea nevoilor nutritionale si dobandirea kilogramelor in plus. Mai niciodata nu este pus accentul pe beneficiile pe care le aduc alimentele in sanatatea ta, precum si in infatisarea ta.

Iata care sunt cele mai delicioase si utile alimente care promit o imagine de invidiat:

Somonul

Bogat in omega-3, pastravul, somonul si heringul joaca un rol important in pastrarea elasticitatii tenului tau. Nutritionistii ne aduc la cunostinta si faptul ca uleiurile naturale hidrateaza pielea in profunzime, reduc inflamatiile, inlaturand problemele de ten.

Cartofii

Include cartofi in dieta si vei beneficia de piele mai catifelata. Bogati in beta-caroten si in vitamina A dupa ingerare, cartofii reprezinta un factor esential in pastrarea pielii hidratate si netede.

Pepene sau mango

Pepenele rosu este o pretioasa sursa de aminoacizi si vitamine (A, B6, C), ce detin un rol deosebit de important in diviziunea celulara, cicatrizarea ranilor si indepartarea amoniacului din organism. De aceea, consumand pepene sau mango, corpul tau va fi ferit de razele nocive ale soarelui, iar tu vei evita arsurile solare.

Kiwi, portocale sau grapefruit

Orice aliment bogat in vitamina C, precum kiwi, portocala sau grapefruitul, constituie arma secreta in frumusetea pielii tale. Vitamina C stimuleaza productia naturala de colagen si pastreaza pielea tanara si ridurile departe.

Femeile ce urmeaza o dieta bogata in alimente cu vitamina C beneficiaza de cresterea hidratarii pielii, tonus mai bun si riduri mai putine.

Ciocolata neagra

Ciocolata aduce numeroase beneficii pentru sanatate, atat timp cat stiti sa o mancati in cantitati ponderate. Specialistii recomanda consumul de ciocolata neagra, o sursa bogata in flavanolii care iti mentin pielea hidratata si catifelata.

Iaurt

Iaurtul este un aliment miraculos, potrivit nutritionistei Paula Simpson. Pe langa faptul ca iti face tenul si unghiile sa straluceasca, iaurtul este o sursa de proteine si un stimulant al metabolismului.

Broccoli

Brocoli este o leguma bogata in vitaminele B3 si B5, vitamina A, vitamina C, acid folic, calciu, magneziu, zing, mangan, fier, potasiu, zinc, seleniu, fosfor si o multime de fibre.

Aceasta leguma imbunatateste si capacitatea de functionare a ficatului, infrumusetand aspectul pielii.

Seminte si nuci

Printre cele mai sanatoase alimente sunt semintele si nucile, care nu constituie doar o gustare intre mese perfecta, avand un continut caloric redus, ci si o portie de sanatate si frumusete reafirmata.

Nuci, seminte, caju, fistic - aceste alimente contin nutrieni care cresc imunitatea si vitamina E, care imbunatateste aspectul pielii, eliminand efentualele probleme cu care te confrunti (acne, psoriazis, etc).

Consuma cel putin o parte din aceste alimente care iti asigura o piele frumoasa si sanatoasa. Stim foarte bine ca ceea ce consumam se "citeste" in felul cum aratam, asa ca fa bine si consuma alimente sanatoase!

Foto: Hepta

Ţi-a plăcut acest articol?

Fii smart & chic alături de noi, dă LIKE paginii The ONE de Facebook!

Comenteaza Am mai scris despre: alimente , sanatate , piele , ingrijire corp
Nu există comentarii

Adaugă un comentariu

Campurile marcate cu rosu nu sunt valide!

Comentariul a fost adaugat!

Redactorii One.ro îşi rezervă dreptul de a modera comentariile. Vor fi şterse comentariile care conţin injurii, un limbaj licenţios, instigare la încalcarea legii, la violenta sau la ură. Va mulţumim!