5 sfaturi necesare pentru un ten mai luminos şi sănătos

  • 224 afişări
03 septembrie 2018 Alexandra Necsoiu
5 sfaturi necesare pentru un ten mai luminos şi sănătos

Oricât de mult ne place să avem o piele bronzată, trebuie să recunoaştem că bronzul agresează tenul. Mai ales atunci când este exagerat şi pielea are de suferit. În urma expunerii prelungite la soare, tenul poate suferi o pigmentare accentuată. Îţi doreşti un ten frumos, sănătos, dar mai ales luminos? Cu siguranţă, da!
           
Zilnic eşti bombardată cu informaţii despre cum să-ţi îngrijeşti pielea, cum să obţii rezultate cât mai rapide, satisfăcătoare. Câteva însă, stau mereu la baza unei bune îngrijiri a tenului tău.
 
Iată 5 sfaturi de mare folos tenului tău:
 
  • Bea apă: 6-8 pahare de apă pe zi. Apa purifică pielea şi o luminează, deoarece ajută organismul să elimine rapid toxinele;
  • Urmează o dietă sănătoasă. Proteinele sănătoase, fructele şi legumele nutritive te ajută să ai o piele sănătoasă şi strălucitoare;
  • Consumă mai puţin zahăr şi mai puţină sare. Încearcă să consumi mai puţin de 45 g de zahăr pe zi şi să reduci cantitatea de sare. Prea multă sare poate avea ca efect o faţă umflată;
  • Vitamine: dacă ţi-e teamă că nu asimilezi suficiente vitamine şi minerale din alimentaţie, ia multivitamine;
  • Sport şi energie. „Un antrenament cardio face pielea luminoasă, deoarece stimulează circulaţia. Este, de asemenea, bun pentru corpul tau şi te face mai puternică. Vei vedea rezultate imediate şi chiar şi pe termen lung.”, ne sfătuieşte ne spune Nicoleta Ion, trainer Repêchage România.
 

Ţi-a plăcut acest articol?

Fii smart & chic alături de noi, dă LIKE paginii The ONE de Facebook!

Comenteaza Am mai scris despre: ten luminos , vara , piele , sfaturi