Trei reţete de smoothie-uri care merită încercate

  • 1320 afişări
Trei reţete de smoothie-uri care merită încercate

01 februarie 2016

Sunt sănătoase, delicioase şi uşor de preparat! Un smoothie consumat dimineaţa ne poate oferi necesarul de nutrienţi pentru toată ziua, iar noi vă recomandăm trei reţete.

1.  Smoothie cu lapte de migdale, ananas şi nucă de cocos

Avem nevoie de:

– 1/2 ananas proaspăt, feliat
– 1 banană
– 2 pahare cu lapte de migdale
– 1 lingură cu fulgi de nucă de cocos sau 1 lingură cu unt de cocos presat la rece.

Se pun toate ingredientele în blender şi se amestecă până se obţine o consistenţă cremoasă.

2.  Smoothie cu lapte de soia, avocado şi pudră de cacao

Avem nevoie de:

– 1 pahar cu lapte de soia;
– 2 linguriţe cacao crudă;
– 2 cireşe confiate;
– 1 avocado bine copt;
– puţină ciocolată neagră

3. Smoothie cu lapte de susan, măr şi pudră de ghimbir

Avem nevoie de:

– 1 măr;
– 1/2 cană cu lapte de susan;
– 1 banană, de preferat mai coaptă;
– 1 lingură cu seminţe de in sau seminţe chia;
– 1/4 linguriţă cu pudră de ghimbir;
– 1 linguriţă scorţişoară.

Se mixează toate ingredientele în blender şi se consumă imediat.

Ţi-a plăcut acest articol?

Fii smart & chic alături de noi, dă LIKE paginii The ONE de Facebook!