Cum a slăbit Adina Halas 30 de kilograme în scurt timp

  • 3136 afişări

Cum a slăbit Adina Halas 30 de kilograme în scurt timp

13 decembrie 2017


Galerie foto

Cum a slăbit Adina Halas 30 de kilogrameCum a slăbit Adina Halas 30 de kilogrameCum a slăbit Adina Halas 30 de kilogrameCum a slăbit Adina Halas 30 de kilograme

Adina a trecut printr-o transformare uluitoare.
 



Viata Adinei s-a schimbat total din momentul în care a devenit mamă. După ce s-a despărţit de pilotul Daniel Onoriu, aceasta l-a cunoscut pe antrenorul de fitness Lucian Hugeanu.

După nici trei luni de relaţie,  Lucian a cerut-o în căsătorie. Apoi, Adina a devenit mămica unui băieţel.

 
Nu a fost tocmai simplu să dea jos cele 30 de kilograme acumulate pe perioada sarcinii, dar a reuşit.

"Am mancat proteina animala: carne, oua, foarte multe vegetale, foarte multe legume, am redus cantitatile de fructe. Spre ex, nu mananc decat maxim o portie pe zi, pana in 16.00.

Beau foarte multa apa, fac sport de 5-6 ori pe saptamana, combin antrenamentele, am grija la ce gatesc, cu ce ingrediente gatesc.

Mananc orez integral si destul de rar, in general in zilele in care am un antrenament mai intens. De obicei incerc sa il inlocuiesc cu quinoa sau cu hrisca. Fac dulciuri in casa, folosesc

indulcitor in loc de zahar", a declarat Adina Halas.

Acum, Adina Halas a ajuns la greutatea dorită, dar meniul ei este unul echilibrat şi sănătos. Iată, de exemplu, ce mănâncă aceasta, pe parcursul unei zile.

"Apă caldă cu lămâie, pe stomacul gol.

Ora 9: o smochină

Ora 10:
    2 biscuiţi cu somon fume şi suc de lămâie
    câteva felii de mozzarella
    ardei capia
    măsline
    castraveţi
    cafea

Ora 14:

    doradă la cuptor
    cartofi dulci la cuptor
    rucola cu suc de lămâie şi ulei de masline

Ora 17:

    o mână de migdale
    un ceai verde

Ora 19:

    supă de pui morcovi şi  tăiţei

Am băut 2 l apă în cursul zilei şi două căni cu infuzie de ghimbir.
Suplimente: Omega 3, lecitină multivitamine, minerale şi vit C.
Antrenament: HIIT cu coarda

Atentie! Suplimentele trebuie luate in functie de necesitatile fiecaruia!", scris pe blogul ei Adina Halas.


 

Ţi-a plăcut acest articol?

Fii smart & chic alături de noi, dă LIKE paginii The ONE de Facebook!

Comenteaza Am mai scris despre: adina halas , dieta