Cum poţi slăbi 20 de kilograme până la Revelion

  • 2503 afişări

 Cum poţi slăbi 20 de kilograme până la Revelion

25 noiembrie 2016


Autorul acestei diete promite că te ajută să scazi cel puţin 2 mărimi la rochie în şase săptămâni.


Dieta Shred trebuie urmată 6 săptămâni, timp în care vei mânca diferite tipuri de alimente, În felul acesta, metabolismul tău nu va avea timp să încetinească, făcând ca organismul să ardă permanent calorii.

Dacă te-ai hotărât să urmezi această dietă, trebuie să ştii că ai voie să iei 4 mese pe zi şi 3 gustări. Autorul ei, Dr. Ian Smith, spune că în felul acesta vei scăpa de senzaţia de foame şi organismul va putea să-şi distribuie corect caloriile.

Chiar dacă ai voie să iei 4 mese pe zi, nu trebuie să exagerezi cu cantitatea de mâncare din farfurie! Porţiile trebuie să fie mici, chiar dacă, de exemplu în a treia săptămână de dietă vei avea voie să mănânci pizza sau paste, conform click.ro.

În săptămânile 5 şi 6, vei lua tot 4 mese pe zi şi 3 gustări şi vei include în meniul zilnic ingrediente care să stimuleze detoxificarea organismului.

Ce poţi să mănânci

Fructe, legume, ouă, iaurt degresat, carne de vită, pui, curcan sau peşte, pâine, apă, ceai verde sau ceai de hibiscus, lapte de soia sau de migdale neîndulcit, limonadă


Exemplu de meniu pentru 1 zi

Mic dejun: 3 căni fulgi de ovăz

Gustare: 1 măr

Prânz: 1 cană de paste cu sos de legume

Gustare: 7 măsline umplute cu brânză

Gustare: 1 banană

Cină: 1 burger vegetal
 

Ţi-a plăcut acest articol?

Fii smart & chic alături de noi, dă LIKE paginii The ONE de Facebook!

Comenteaza Am mai scris despre: dieta , revelion